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吃什么才能补充益生菌？

益生菌可以帮助我们对抗有害菌，促进食物的---与吸收，为机体提供---的营养物质。因此，维护肠道菌群稳定的---一环是补充益生菌，平时应该吃什么，怎么吃呢？

酸奶，奶酪

酸奶和奶酪是日常生活中常见的奶制品，因为其中富含益生菌，喝酸奶吃奶酪健肠的观念也是---。但酸奶并不是进到肚里就行，要发挥功效是有讲究的。

冰凉的酸奶会---肠胃，加热后饮用，又会破坏益生菌等---的营养物质。其实，酸奶温热后饮用。

空腹时，积蓄的胃液使胃部呈很强的酸性，并不适合酸奶中益生菌的生长。饭后胃液被稀释导致ph值上升，这时喝酸奶对吸收其中的营养有利。因此饭后半小时到2个小时之间饮用酸奶效果佳。益生菌多少钱一盒

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如何服用益生菌？

益生菌(probiotic)制剂在---性结肠l炎活动期和---期的治l疗中可能有益，但证明对克罗恩病---有益的证据不足。益生菌治l疗ibd可能是通过促进肠道微生物群平衡，畅乐益生菌多少钱一盒，---肠道屏障功能，东莞益生菌多少钱一盒，调节肠道黏膜免l疫及营养物质代谢途径等进行。常见的益生菌包括双歧杆l菌活菌制剂，整肠生，双歧三联活菌，畅静益生菌多少钱一盒，金双歧，聚克，妈咪爱粪链球菌、枯草芽孢杆l菌联合制剂，美常安，适怡酪酸梭菌、糖化菌、肠球菌三联活菌片，米雅。对于活菌制剂，避免与敏感的抗l菌药同时吞服，应选择替代的益生菌制剂或错开用药时间。复合乳酸菌胶l囊有---的优势，它与青霉l素类、头l孢菌素类、大环内酯类、---糖苷类、四环素类、氟---类等多种抗l菌药合用时，并不影响其疗l效。对于一些固体制剂如酪酸梭菌活菌散，可用温开水或温牛奶冲服，但溶解时水温不得高于40℃，以免活菌失效。双歧三联活菌和金双歧需要保存于2℃～8℃环境中。益生菌多少钱一盒